Кошик
12 відгуків
Здоровый перекус!
УкраїнаДніпропетровська областьДніпро
+380
67
204-09-82
+380
99
687-90-76
Pasti Food
Кошик

Здоровый перекус!

Здоровый перекус!

Как часто вы испытываете чувство голода между основными приемами пищи?
Классически есть 3 приема пищи- Завтрак, обед, ужин, скажите вы. Но как часто мы забываем про ещё один очень важный приём пищи – ПЕРЕКУС! 
А ведь Здоровые перекусы на протяжении дня не позволят переесть в обед и на ужин, а также избавят от тяги к вредностям днем и походов к холодильнику ночью. 
Перекусы вообще необходимы для того, чтобы организм не запасал жир впрок. Небольшой прием пищи между основными, дает телу сигнал, что оно будет регулярно получать питательные вещества на протяжении дня, поэтому ничего запасать не надо. 
Советы и рекомендации для правильных перекусов: 
 Перекус – это не основной прием пищи, поэтому не следует устраивать из него обильную трапезу. Перекусывают обычно чем-то одним.

 Перекусов в течение дня допускается два: в 11:00-12:00 (в качестве второго завтрака) и в 16:00-17:00 (как полдник). Иногда возможны перекусы после ужина, хотя лучше ими не увлекаться, если сбрасываете вес или имеете сложности с поддержанием идеальной формы.

 Перекусывая в офисе или в кабинете, лучше не делать этого прямо на рабочем месте, иначе вы рискуете съесть больше, чем позволяет перекус.

 После плотного завтрака устраивайте перекус только через 2,5-3 часа

 Устройте легкий перекус в конце рабочего дня, тогда по приезду домой вы не станете набрасываться на еду, исключив переедание.

 Перекусы нужно заранее планировать, чтобы не пришлось, потом впопыхах хватать что-нибудь вредное для фигуры и здоровья.

 Перекус должен быть не только вкусным, но и полезным и удобным.

Удобным перекусом могут быть- фрукты или те же фрукты в виде пастилы, конфет из пастилы, гранола, которая очень хорошо сочетается с чашкой теплого чая)

Главное не растянуть перекус до полноценного приема пищи!

Всем здорового перекуса 🍇🍈🍊🍎🍏🍐🍑🍌🍒🍓

Попередні статті